Entries by jessica paiva

Morangos: Conheça os Seus Benefícios

O morango é uma fruta de sabor ácido e adocicado, muito boa para ser incluída como sobremesa. Além disso, o morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação sanguínea. Este fruto, como a maioria das outras frutas, deve ser […]

Onda de Calor

Uma onda de calor, segundo a Organização Meteorológica Mundial (OMM), “ocorre quando num intervalo de pelo menos seis dias consecutivos a temperatura máxima diária é superior em 5ºC ao valor médio diário no período de referência.” As consequências deste fenómeno térmico extremo têm relação direta no Homem provocando alterações ao nível do seu estado fisiológico, […]

Limão: Descubra as Vantagens Para a Sua Saúde

O limão é um fruto cítrico muito versátil, que pode ser usado tanto no tempero de diversos pratos de carne ou peixe e saladas, como na preparação de sobremesas ou sumos composto com Vitamina C, conhecida pelos seus benefícios para a saúde e também para a beleza. Os benefícios do limão podem ser obtidos usando […]

Mirtilos: Descubra as Suas Vantagens

O Mirtilo, fruto cultivado maioritariamente na América do Norte, pertence à família Ericaceae e pode apresentar cor azul, vermelho e roxo. Tradicionalmente são consumidos crus ou são usados na preparação de compotas, geleias e gelados. São também, uma fonte de antioxidantes e são conhecidos pelos seus benefícios para a saúde. Sabia que o mirtilo é […]

Caminhadas – 5 Vantagens para Fazer Caminhadas Todos os Dias

Emagrece Caminhar é uma boa maneira de emagrecer, já que é um exercício cardiovascular, principalmente quando aliada a uma alimentação equilibrada. Fortalece os ossos A caminhada propicia um melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol, os níveis de glicose e melhorar a ação da insulina no corpo, uma vez que […]

Cerejas: Propriedades Nutricionais

As cerejas são adequadas para diabéticos, têm baixo valor calórico e são ricas em fibra. Conheça melhor as vantagens nutricionais das cerejas. Cerejeira, árvore asiática, produz a cereja, cujo fruto é bastante nutritivo fazendo as delícias dos portugueses de maio a julho. Em Portugal, as cerejas são produzidas maioritariamente na Beira Interior, seguindo-se Trás-os-Montes, Douro […]

Fisioterapia – Saúde da Mulher

Sabia que cerca de um terço das mulheres sofre de incontinência urinária e até um décimo sofre de incontinência fecal após o parto? O treino dos músculos do pavimento pélvico é recomendado durante a gravidez e após o parto tanto para a prevenção quanto para o tratamento da incontinência urinária e fecal (Woodley, Boyle, Mørkved, […]

Colesterol

Dr.ª Teresa O Colesterol é uma gordura existente no nosso organismo e de primordial importância para o bom funcionamento do nosso corpo. O Colesterol é usado pelo nosso organismo na síntese das membranas celulares, hormonas, vitamina D e ácidos biliares. Os níveis de colesterol no sangue servem como indicador da função hepática (onde parte do […]

Dia Mundial do Ritmo Cardíaco

Já escutou os batimentos do seu coração, hoje? Tem por hábito medir a sua pulsação? Sabe o que são arritmias? “Uma arritmia é uma perturbação do ritmo dos batimentos cardíacos e pode aparecer em qualquer idade e sexo mesmo em corações saudáveis”, Carlos Morais, Presidente da Associação Bate Bate Coração. Uma Arritmia é um distúrbio […]

Dia Mundial das Doenças Digestivas

Prof. Ricardo Marcos-Pinto O número de doenças digestivas em Portugal está a aumentar. Mais de 150 mil portugueses estão infetados com hepatite C, entre 10 a 20 por cento da população sofre de refluxo gastro-esofágico e todos os anos surgem 300 novos casos de doença de Crohn, uma doença crónica inflamatória intestinal. No amplo espectro […]