Entries by jessica paiva

Dia Mundial da Saúde Mental

A Saúde Mental e a Saúde Física são duas componentes imprescindíveis e inseparáveis da Saúde Humana. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) “o estado de bem-estar no qual o indivíduo tem consciência das suas capacidades, pode lidar com o stress habitual do dia-a-dia, trabalhar de forma produtiva e frutífera, e é capaz de contribuir […]

Dia Mundial da Saúde Ambiental – 26 de Setembro

“As grandes questões ambientais globais, nomeadamente as alterações climáticas, a poluição atmosférica, os resíduos, a contaminação hídrica, entre outras contribuem para um impacto adverso na saúde humana, conduzem a que se estime que 23 a 25% das causas das doenças em países industrializados possam ser atribuídas a fatores ambientais” (OMS, 2006) É de extrema importância […]

Terapia da Fala

Terapeuta da Fala Marta Oliveira Silva Em que tipo de alterações neurológicas pode o terapeuta da fala intervir? O terapeuta da fala apresenta um papel importante na reabilitação de utentes com alterações neurológicas, a par de médicos fisiatras, neurologistas, terapeutas ocupacionais, enfermeiros, fisioterapeutas e outras valências relacionadas. O que é uma alteração neurológica? Uma doença […]

Morangos: Conheça os Seus Benefícios

O morango é uma fruta de sabor ácido e adocicado, muito boa para ser incluída como sobremesa. Além disso, o morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação sanguínea. Este fruto, como a maioria das outras frutas, deve ser […]

Onda de Calor

Uma onda de calor, segundo a Organização Meteorológica Mundial (OMM), “ocorre quando num intervalo de pelo menos seis dias consecutivos a temperatura máxima diária é superior em 5ºC ao valor médio diário no período de referência.” As consequências deste fenómeno térmico extremo têm relação direta no Homem provocando alterações ao nível do seu estado fisiológico, […]

Limão: Descubra as Vantagens Para a Sua Saúde

O limão é um fruto cítrico muito versátil, que pode ser usado tanto no tempero de diversos pratos de carne ou peixe e saladas, como na preparação de sobremesas ou sumos composto com Vitamina C, conhecida pelos seus benefícios para a saúde e também para a beleza. Os benefícios do limão podem ser obtidos usando […]

Mirtilos: Descubra as Suas Vantagens

O Mirtilo, fruto cultivado maioritariamente na América do Norte, pertence à família Ericaceae e pode apresentar cor azul, vermelho e roxo. Tradicionalmente são consumidos crus ou são usados na preparação de compotas, geleias e gelados. São também, uma fonte de antioxidantes e são conhecidos pelos seus benefícios para a saúde. Sabia que o mirtilo é […]

Caminhadas – 5 Vantagens para Fazer Caminhadas Todos os Dias

Emagrece Caminhar é uma boa maneira de emagrecer, já que é um exercício cardiovascular, principalmente quando aliada a uma alimentação equilibrada. Fortalece os ossos A caminhada propicia um melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol, os níveis de glicose e melhorar a ação da insulina no corpo, uma vez que […]

Cerejas: Propriedades Nutricionais

As cerejas são adequadas para diabéticos, têm baixo valor calórico e são ricas em fibra. Conheça melhor as vantagens nutricionais das cerejas. Cerejeira, árvore asiática, produz a cereja, cujo fruto é bastante nutritivo fazendo as delícias dos portugueses de maio a julho. Em Portugal, as cerejas são produzidas maioritariamente na Beira Interior, seguindo-se Trás-os-Montes, Douro […]

Fisioterapia – Saúde da Mulher

Sabia que cerca de um terço das mulheres sofre de incontinência urinária e até um décimo sofre de incontinência fecal após o parto? O treino dos músculos do pavimento pélvico é recomendado durante a gravidez e após o parto tanto para a prevenção quanto para o tratamento da incontinência urinária e fecal (Woodley, Boyle, Mørkved, […]