Dia Mundial das Doenças Reumáticas

A Reumatologia é a especialidade médica que se dedica ao tratamento das doenças que afetam as articulações, os ossos, os músculos, os tendões e os ligamentos, genericamente definidas como doenças reumáticas.

Um estudo recente (Estudo Epidemiológico de Doenças Reumáticas em Portugal – EpiReumaPt) mostrou que cerca de metade dos portugueses sofre de, pelo menos, uma doença reumática e que estas enfermidades são as que mais influenciam a nossa qualidade de vida.

Nos países desenvolvidos, as doenças reumáticas são o grupo de patologias mais frequentes, estando associadas a um elevado nível de incapacidade funcional e laboral, com fortes repercussões socioeconómicas, dado que podem ocorrer em qualquer faixa etária, incluindo crianças e adultos jovens.

Apesar do seu início precoce ser frequente, as doenças reumáticas são crónicas e, por isso, a sua prevalência aumenta inexoravelmente com o envelhecimento da população.

Porém, as doenças reumáticas não devem ser um fado, nem um fardo! Podem ser evitáveis e, quando ocorrem, é fundamental serem diagnosticadas com precisão para prevenir a incapacidade.

Neste sentido, importa esclarecer que não existe “Reumatismo”.

Na verdade, existem mais de uma centena de doenças reumáticas com sintomas, características e tratamentos diversos. Se compreendermos isso temos nas nossas mãos a capacidade de combater uma das grandes causas de incapacidade e de perda de qualidade de vida. Neste momento existem medicamentos e outras intervenções terapêuticas eficazes que devem ser usados de forma criteriosa e personalizada, em função da doença e do doente em particular.

De uma forma geral, as doenças reumáticas podem subdividir-se em:

  • Doenças reumáticas crónicas imunomediadas, como a artrite reumatóide, as espondilartrites (nomeadamente a espondilite anquilosante, a artrite psoriática, a artrite reactiva e outras formas de espondilartrite), as artrites idiopáticas infantis, a polimialgia reumática, as vasculites, o lúpus eritematoso sistémico e outras patologias difusas do tecido conjuntivo (como a esclerose sistémica, a síndrome de Sjogren, a dermatomiosite, etc.).
  • Doenças reumáticas não imunomediadas, grupo em que se incluem, a título exemplificativo, a fibromialgia, a gota, as tendinites, a osteoporose e a osteoartrose.

Diversos estudos sugerem que, comparativamente aos países do Norte da Europa, a população portuguesa caracteriza-se por uma longevidade semelhante mas tem mais doenças crónicas e complicações médicas e, por isso, menos qualidade de vida.

O que podemos fazer para resolver este problema?

A informação sobre estilos de vida saudáveis e preventivos da doença, aliada ao conhecimento de queixas de alerta que permitam o diagnóstico precoce, pode ter um papel decisivo. Está nas nossas mãos esta possibilidade de prevenir e detectar precocemente as doenças reumáticas.

 

Sabia que…
– A palavra “Reumatismo” esconde dezenas de doenças diferentes, que devem ser prevenidas e diagnosticadas de forma precisa, porque há tratamentos específicos para cada uma delas.
– O Reumatologista é o médico que tem a especialidade para tratar as doenças reumáticas.
– As doenças reumáticas não são doenças dos idosos e podem afetar qualquer pessoa, desde o nascimento até à terceira idade.
– O tabagismo, o sedentarismo e o excesso de peso não só causam doenças cardiovasculares, mas também são factores de risco para algumas doenças reumáticas.

Fonte: site da Sociedade Portuguesa de Reumatologia (SPR).

Dia Mundial da Saúde Mental

A Saúde Mental e a Saúde Física são duas componentes imprescindíveis e inseparáveis da Saúde Humana.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) “o estado de bem-estar no qual o indivíduo tem consciência das suas capacidades, pode lidar com o stress habitual do dia-a-dia, trabalhar de forma produtiva e frutífera, e é capaz de contribuir para a comunidade em que se insere”.

Saúde mental e saúde física é uma conjugação de sentimentos entre nós próprios na relação com os outros, é encararmos a adversidade de forma positiva, é termos confiança nas nossas capacidades e não temermos o futuro. A saúde mental engloba o bem-estar psicológico e baseado no equilíbrio das funções mentais, traduz-se em comportamentos adaptados às diferentes circunstâncias em que o indivíduo está envolvido.

Neste sentido não é difícil perceber que o corpo e a mente estão sintonizados, daí que a maioria dos estudos desenvolvidos por universidades mundiais, concluam que por meio da prática de algumas atividades físicas, a nossa saúde mental melhore gradualmente.

Deixamos algumas sugestões:

Caminhar 30 minutos por dia ao ar livre (Montanha) ajuda a melhorar a saúde mental. Um estudo desenvolvido pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos da América concluiu que as pessoas caminham diariamente e estão em contacto com a natureza estavam menos propensas à depressão e ao stress diário.

Sorrir ajuda a diminuir a dor física – Sorrir de forma natural, alivia o stress. Por vezes estes sintomas podem espelhar-se na nossa cara, mas um sorriso pode ajudar-nos a termos um olhar menos cansado e abatido. Quando se sentir desta maneira, faça uma respiração profunda! Vai ajudar a acalmar-se e a sentir-se um pouco melhor.

Melhora a autoestima – Praticar exercício físico regularmente, aumenta o fluxo de sangue no cérebro, cresce os níveis de substâncias que aumentam a sensação de bem-estar. Além disso, elimina os pensamentos negativos e a sensação de baixa autoestima. São contidas a perda de peso, a ansiedade, a falta de segurança e a dificuldade em lidar com as pessoas.

Dia Mundial da Música

Ouvir música não é só um entretenimento e uma medida para acalmar ou relaxar. A música traz diversos benefícios para a saúde, como alívio de dores, aumenta a capacidade de memória e estimula a prática de exercício físico.
É importante escolher músicas com as quais mais nos identificamos e nos trazem maiores benefícios a nível físico e mental. Incorpore a música no seu dia-a-dia e sinta os seus benefícios.

Os principais benefícios da música para a saúde:

Melhora a qualidade do sono;

Reduz ansiedade e depressão: Estudos revelam que mulheres grávidas que ouvem música relaxante sofrem menos ansiedade, depressão e stress. Também, a música clássica e de meditação melhora o bem- estar.

Motivação no alcance de melhor performance física: A música que escolhe durante o exercício físico é mais do que uma mera distração, podendo aumentar a resistência e a vontade de testar os limites.

Desenvolve o bom humor: o sistema nervoso é afetado pelo tipo de música que ouvimos. Quando entramos numa loja com música num volume considerável, o corpo reage com mas adrenalina levando ao aumento do ritmo cardíaco e do bom humor. Por outro lado, músicas mais melodiosas tendem a deixar-nos nostálgicos e introspetivos.

Induz ao movimento;

Cria vínculos: Quando a mãe, canta para tentar adormecer o seu filho, ele consegue memorizar a sua voz e cria uma relação.

Promove o autoconhecimento: Faz a pessoa viajar por mundos desconhecidos e a descobrir sensações, emoções e sentimentos próprios.

Dia Mundial da Saúde Ambiental – 26 de Setembro

“As grandes questões ambientais globais, nomeadamente as alterações climáticas, a poluição atmosférica, os resíduos, a contaminação hídrica, entre outras contribuem para um impacto adverso na saúde humana, conduzem a que se estime que 23 a 25% das causas das doenças em países industrializados possam ser atribuídas a fatores ambientais” (OMS, 2006)

É de extrema importância que todas as pessoas tenham consciência que preservar e conservar o meio ambiente não é apenas realizar a preservação das florestas, mas sim conservar tudo aquilo que nos rodeia, como mares, animais, entre outros.

Para cuidarmos da “Saúde Ambiental” não é necessário muita coisa, basta implementarmos alguns hábitos que podem trazer grandes benefícios para o meio ambiente.

Segue abaixo algumas dicas que podemos adotar no dia-a-dia para preservarmos e melhorar o meio ambiente, para que possamos ter um mundo melhor para viver.

Realizar uma recolha seletiva do lixo

Á medida que separamos o lixo reciclável (plástico, papel, vidro, pilhas, eletrodomésticos, etc.) do lixo orgânico, além de ajudarmos a natureza a economizar diversos recursos naturais que serão reaproveitados para a fabricação de diversos itens, conseguimos reduzir em torno de 40% do lixo que será remetido para os aterros. Além disso, esta recolha seletiva, ajuda a diminuir o lixo das ruas o que acaba por reduzir a sujidade das ruas, possibilidade de doenças e também do lixo acumulado.

O destino do óleo de cozinha

O óleo de cozinha, é um grande problema para o meio ambiente e para os canos das casas, pois quando é derramado na pia ele causa entupimento dos canos, faz a retenção dos resíduos alimentares, atraindo animais como baratas, insetos, ratos, entre outros animais menos desejados pelas pessoas. O óleo de cozinha deve ser guardado em garrafas e encaminhado para aterros sanitários com destino.

Desfazer-se de pilhas e baterias

As pilhas e baterias são repletas de elementos químicos que fazem mal à saúde humana. Quando esses objetivos são deitados fora aleatoriamente, existe a possibilidade de poluir o lençol freático, sendo esses elementos químicos conduzidos pela chuva. Atualmente, existem locais que recebem as pilhas e baterias (ponto eletrão) para que os mesmos possam ser reciclados e transformados.

Adote Ecobags nas compras do supermercado

No supermercado é habitual utilizarmos sacos plásticos, que não são recicláveis e não são reaproveitados. Esses sacos quando deitados no lixo, podem durar 200 anos para serem consumidos pela natureza! Por isso, adote uma solução sustentável para o meio ambiente, utilize sacos recicláveis!

Cultive

As plantas são sinal de vida, e quando cultivadas em ambientes interiores elas ajudam a transformar o ambiente, dando cor e auxilio no controlo da humidade, da temperatura e na purificação do ar.

Adote um estilo de vida, que seja saudável para si e para o ambiente! Ao cuidar de si, cuida do ambiente!

Terapia da Fala

Terapeuta da Fala Marta Oliveira Silva

Em que tipo de alterações neurológicas pode o terapeuta da fala intervir?

O terapeuta da fala apresenta um papel importante na reabilitação de utentes com alterações neurológicas, a par de médicos fisiatras, neurologistas, terapeutas ocupacionais, enfermeiros, fisioterapeutas e outras valências relacionadas.

O que é uma alteração neurológica?

Uma doença neurológica é uma alteração que pode ocorrer no cérebro, medula espinal e nervos. Esta lesão impede a comunicação entre os neurónios e a funcionalidade do individuo nas suas atividades do dia-a-dia.
Exemplos de doenças neurológicas poderão ser atrofia muscular espinhal, AVC, Disfagia pós-AVC, esclerose lateral amiotrófica, paraparésia espástica familiar, poliomielite aguda, síndrome pós-pólio, traumatismo crânio-encefálico, parkinson, demências, epilepsia entre outras.

O utente com alterações neurológicas pode apresentar:

ALTERAÇÕES DE FALA OU DISARTRIAS
A habilidade de Fala depende da harmoniosa mobilidade de todas estas estruturas da boca e face, por isso, é uma função bastante complexa. Importa que haja uma coordenação precisa de movimentos, que são programados e planeados neurologicamente, bem como a correta discriminação de todos os sons que deverão ser produzidos. Uma pessoa com disartria poderá apresentar as seguintes áreas alteradas:

  • Ressonância: Falar com a voz muito nasal;
  • Articulação imprecisa: incoordenação, dificuldade em colocar a língua e os lábios nas posições corretas para produzir os sons de forma rápida;
  • Fonação: Voz muito baixa ou “áspera”, ou seja, muito tensa quase como se estivesse estrangulada;
  • Suporte respiratório: Dificuldade em coordenar a respiração com a fala ou voz e na utilização da respiração para falar alto ou baixo;
  • Prosódia: Dificuldade em controlar ou executar entoações melódicas;

As disartrias podem ocorrer por paralisia facial periférica ou central, e os utentes podem apresentar flacidez, movimentos inadequados e não controláveis, tensão exagerada e falta de força muscular.

O terapeuta da fala intervém para melhorar a capacidade de fala dos utentes com exercícios específicos para cada caso.

PERTURBAÇÕES DE LINGUAGEM OU AFASIA
Imagine que não consegue compreender os conceitos das palavras que lhe são ditas, ou até mesmo os pedidos que lhe são feitos. Pense como seria se sempre que quisesse falar, as palavras ficassem presas, ou as frases não fossem produzidas de forma adequada. Pense como seria se não conseguisse ler as legendas do rodapé do telejornal ou não conseguisse escrever uma mensagem para o seu marido ou filho, porque tinha perdido a habilidade de o fazer? A afasia é a dificuldade em compreender ou expressar linguagem oral ou escrita após lesão neurológica, na área cerebral responsável pelo processamento da linguagem.
Os utentes com afasia podem não conseguir comunicar de forma adequada e funcional, esquecem-se momentaneamente de palavras, têm dificuldade em desenvolver frases, não compreendem conversas simples ou complexas e não conseguem ler ou escrever. Importa referir que a afasia não é um defeito na inteligência, mas apenas na Linguagem.

O terapeuta da fala intervém no sentido de melhorar a funcionalidade da comunicação de cada individuo, de acordo com as suas dificuldades. Este trabalha também em conjunto com a família, maximizando a compreensão das dificuldades e a interpretação das mensagens do utente.

PERTURBAÇÕES NA DEGLUTIÇÃO OU DISFAGIAS
As disfagias ocorrem quando os utentes têm dificuldade em mastigar ou engolir alimentos, sendo que se podem engasgar, sentir comida presa na garganta, ter comida presa na boca ou não sentir vontade de comer. Estas dificuldades podem surgir pela fraca força muscular, diminuição ou aumento exagerado de sensibilidade ou inibição de apetite. As disfagias poderão levar à entrada de alimento na área pulmonar, provocando pneumonias. Estudos indicam que uma elevada percentagem de utentes com AVC apresentam associadas pneumonias por aspiração de alimentos na área pulmonar e morrem desta mesma condição.

O terapeuta da fala avalia a capacidade de alimentação segura por parte do utente, adequa consistências alimentares e melhora a condição do utente para que este se alimente de forma prazerosa e com o mínimo de risco de aspiração.

PERTURBAÇÃO DA COMUNICAÇÃO
Imagine se estivesse completamente inibido comunicar, desde cumprimentar o seu vizinho, pedir comida ou água, dizer que sente dor ou até fazer pedidos mais simples. A perturbação da comunicação existe quando o utente perdeu a capacidade de comunicar ou não a consegue realizar de forma adequada e funcional. Os utentes que não conseguem comunicar, muitas vezes conseguem compreender o mundo à sua volta. Importa que se detetem estas alterações de modo a construir um meio aumentativo de comunicação ou mesmo alterativo, como por exemplo, os quadros de comunicação que os utentes usam para transmitir as suas mensagens.

O terapeuta da fala melhora as competências de comunicação do utente de modo a que este utilize as suas capacidades para comunicar com o outro, utilizando quadros de comunicação, desenho, escrita, símbolos, piscar de olho etc.

APRAXIA
Imagine a sensação de querer fazer um movimento mas não conseguir, sentindo-se como que se tivesse esquecido de como o fazer. Pense se isto acontecesse com coisas simples, desde pentear o cabelo, lavar os dentes ou colocar a língua em determinados pontos para dizer determinadas palavras. A Apraxia é uma alteração neurológica que leva à incapacidade de uma pessoa fazer movimentos para um objetivo, que pode ser pentear o cabelo, pegar num copo ou mesmo realizar movimentos para a fala. Neste tipo de alterações, não existem problemas nos membros ou nos músculos que justifiquem a dificuldade, sendo que a alteração principal é no cérebro e na programação (organização do movimento) antes de ele ser executado.

O terapeuta da fala realiza exercícios específicos para este tipo de casos, melhorando a movimentação dos órgãos articuladores.

PARALISIA FACIAL PERIFÉRICA
Na Paralisia Facial Periférica (PFP) o utente pode demonstrar dificuldade na mobilização da sobrancelha, fechar o olho, realizar movimentos em determinado lado da face e apresenta assimetrias. Estas alterações podem levar a alterações de expressão facial, fala e alimentação.

O terapeuta da fala utiliza diversas técnicas adaptadas ao quadro clínico do utente de modo a que este recupere o máximo das capacidades perdidas do lado afetado.

Links interessantes que poderá visitar:
www.ipafasia.pt
www.sptf.org.pt
www.aptf.org
www.asha.org
www.myessd.org

Morangos: Conheça os Seus Benefícios

O morango é uma fruta de sabor ácido e adocicado, muito boa para ser incluída como sobremesa. Além disso, o morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação sanguínea.

Este fruto, como a maioria das outras frutas, deve ser consumido preferencialmente ao seu estado natural. Se os cortar, deve consumi-los rapidamente, uma vez que parte das substâncias antioxidantes ao estarem em contacto com o oxigénio perdem-se.

O morango apresenta diversos benefícios, uma vez que apresenta uma grande quantidade de nutrientes essenciais para a saúde geral do corpo

  • O morango contém vitamina C, que reforça a imunidade ajudando no processo de cicatrização de feridas, afastando resfriados e absorvendo ferro dos alimentos.
  • O magnésio e o potássio presente nos morangos são saudáveis ao coração podendo ajudar a regular a pressão arterial e a diminuir os efeitos negativos do sal.
  • É um fruto que contém baixo valor em calorias, sódio e açúcar. A coloração vermelha contém antocianinas, que estimulam a queima de gorduras armazenada. Contêm potássio, vitamina K e magnésio, que são importantes para a saúde dos ossos.
  • A vitamina C presente no morango ajuda a fortalecer o músculo do coração e a diminuir o colesterol.

Melancia – Ideal para o Verão

A Melancia é um fruto rasteiro e de tamanho grande, sendo que aproximadamente 90% do seu corpo é composto por água. É uma fruta rica em sais minerais (Ferro, Cálcio e Fósforo) e vitaminas do complexo A; B e C. Devido à sua grande quantidade de água, atua como diurético no corpo humano, possuindo propriedades digestivas. É um fruto de baixo teor calórico, sendo que cada 100 gramas apresenta apenas 32 calorias.

Previne o Cancro

Devido aos seus antioxidantes e ao licopeno, poderoso antioxidante, a melancia é associada principalmente na diminuição da reprodução de células cancerígenas relacionadas com a próstata.

Facilita a digestão

Com a presença de fibras na sua composição, a melancia costuma ser um bom auxiliar para o intestino, mantendo-o equilibrado e regulado proporcionando ao nosso corpo um sistema digestivo saudável.

Diminui os riscos de doenças cardíacas

A ingestão de melancia, faz bem ao coração, melhorando o fluxo de sangue através do relaxamento da pressão arterial, reduzindo as chances de osteoporose.

Reduz a gordura corporal

A melancia é conhecida por conter poucas calorias! Recheada de citrulina, contribui para o bloqueio da produção de mais gorduras, o que ajuda na parte da não acumulação e na diminuição da gordura corporal.

Onda de Calor

Uma onda de calor, segundo a Organização Meteorológica Mundial (OMM), “ocorre quando num intervalo de pelo menos seis dias consecutivos a temperatura máxima diária é superior em 5ºC ao valor médio diário no período de referência.”

As consequências deste fenómeno térmico extremo têm relação direta no Homem provocando alterações ao nível do seu estado fisiológico, em particular nos grupos de risco, para os quais deverão ser dirigidas atenções.
A temperatura do corpo resulta de um equilíbrio entre a produção e a perda de calor. No caso da temperatura ambiente subir para valores muito elevados, o nosso organismo tem mecanismos que lhe permitem regular a temperatura libertando calor, sendo o principal a transpiração.

Grupos de Risco

Bebés: Especialmente sensíveis ao calor desidratam-se com muita facilidade uma vez que os mecanismos de regulação da temperatura corporal são muito imaturos.

Idosos: O mecanismo de regulação da temperatura corporal já não funciona tão bem como num adulto saudável. Normalmente têm muita resistência em beber líquidos, devendo incentivados a isso. Devem ingerir pelo menos 1L de água ou de outra bebida não açucarada! Uma boa hidratação, diminui o risco de doenças cardiovasculares, inclusive tromboses.

Doentes acamados: Demasiada roupa na cama aumenta a temperatura corporal, favorecendo a hidratação, e aumentando, mesmo com uma boa higiene corporal, a possibilidade de contraírem doenças de pele como fungos. Privilegie roupas de algodão ou linho em detrimento das fibras sintéticas.

Outros grupos de risco: Indivíduos com obesidade, problemas renais, doenças cardiovasculares crónicas e comportamentos de risco (exposição prolongada solar).

Medidas de Autoproteção

  • Ingira água ou outros líquidos não açucarados com regularidade mesmo que não sinta sede;
  • Se tem idosos em casa, incentive-os a beber pelo menos mais de 1L de água por dia para além do que bebem normalmente. Procure manter-se dentro de casa ou em locais frescos; Durante o dia abra as janelas e mantenha as persianas fechadas, de modo a permitir a circulação de ar;
  • Evite sair à rua nas horas de maior calor! Vista roupas leves de algodão e de cores claras;
  • Evite fazer exercício físico ou outras atividades que exijam muito esforço;
  • Evite estar de pé durante muito tempo, especialmente em filas e ao sol;
  • Vá à praia apenas nas primeiras horas da manhã (até às 11 horas) ou ao fim da tarde (depois das 17). Mantenha-se à sombra, use chapéu, óculos escuros e cremes de proteção solar. Uma exposição ao sol prolongada leva a queimaduras de pele que só por si aumentam a perda de líquidos.

Informação cedida por: SNS, Direção Geral de Saúde e Proteção Civil.

Limão: Descubra as Vantagens Para a Sua Saúde

O limão é um fruto cítrico muito versátil, que pode ser usado tanto no tempero de diversos pratos de carne ou peixe e saladas, como na preparação de sobremesas ou sumos composto com Vitamina C, conhecida pelos seus benefícios para a saúde e também para a beleza.

Os benefícios do limão podem ser obtidos usando o seu sumo ou raspas de casca. Este fruto ajuda a melhorar a imunidade, sendo por isso um excelente aliado no combate a gripes e resfriados.

Além disto apresenta outros benefícios como:

  • A ajuda do tratamento de prisão de ventre, pois estimula o intestino, especialmente se tomado com água morna em jejum;
  • Desintoxicação do organismo, uma vez que ajuda a emagrecer e melhora a aparência da pele;
  • Protege os órgãos de doenças degenerativas e infeções como candidíase, dado que diminui a acidez no sangue;
  • Diminui o inchaço e a pressão arterial, devido às suas propriedades diuréticas;
  • Ajuda no tratamento de anemias, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições;
  • Acelera o processo de cicatrização, por ser rico em vitamina C;
  • Previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes;
  • Ajuda na prevenção de alguns tipos de cancro, pois tem na sua composição elementos funcionais conhecidos como limonóides.

Mirtilos: Descubra as Suas Vantagens

O Mirtilo, fruto cultivado maioritariamente na América do Norte, pertence à família Ericaceae e pode apresentar cor azul, vermelho e roxo.

Tradicionalmente são consumidos crus ou são usados na preparação de compotas, geleias e gelados. São também, uma fonte de antioxidantes e são conhecidos pelos seus benefícios para a saúde.

Sabia que o mirtilo é considerado o fruto da juventude e o rei dos antioxidantes?

São uma excelente fonte de antioxidantes, vitaminas A, B, C, E e K, bem como potássio, cálcio, fósforo e magnésio.

Descubra as vantagens do mirtilo…

Promovem a saúde do nosso cérebro

O mirtilo é um alimento fundamental para a saúde do nosso cérebro, já que são ricos em antioxidantes. Estes nutrientes ajudam a manter o fluxo de oxigénio e de sangue no cérebro, mantendo, assim, as células do cérebro saudáveis, podendo inclusive, ser um forte aliado no tratamento de depressões.

Contribuem para a saúde dos nossos olhos

Este fruto é rico em flavonoides, nutriente que previne a degeneração ocular entre outros problemas com a saúde dos nossos olhos. É um fruto rico em antioxidantes e vitamina A, que ajuda na proteção da retina.

Reduz o nível de colesterol

Os mirtilos nem têm sódio nem colesterol. Assim, ao consumir este fruto, pode reduzir os seus níveis de colesterol.

Combatem infeções no sistema urinário e digestivo

Este fruto pode ser consumido de várias maneiras. Em forma de sumo ou chá ajuda tanto na prevenção como no tratamento de infeções do sistema urinário. Como tem uma ação antibacteriana, combate igualmente infeções no sistema digestivo.

Retardam o envelhecimento

Os antioxidantes são essenciais para a neutralização da ação dos radicais livres, substância que atua de forma negativa no nosso corpo, prejudicando a nossa imunidade deixando-nos expostos a doenças degenerativas. Considerado, entre todos os antioxidantes o mais eficaz, o mirtilo retarda o envelhecimento, auxilia na circulação do sangue e garante cabelo, unhas e pele mais saudáveis.

Ajuda a emagrecer

É um fruto com baixo valor calórico, 60 calorias por cada 100 gramas, e isso pode ser um grande aliado para os que procuram garantir emagrecimento saudável.