Constipações no Verão: o Ar Condicionado é o Culpado?
O uso prolongado do ar condicionado no verão pode provocar nariz entupido, espirros, irritação na garganta e tosse. Contudo as constipações são infeções virais: o ar frio e seco apenas irrita as vias respiratórias, agrava algumas doenças e pode favorecer a transmissão de vírus.
Os Vírus no Verão
As infeções respiratórias também ocorrem nos meses quentes. O rinovírus, adenovírus, enterovírus, vírus parainfluenza e SARS-CoV-2 transmitem-se sobretudo por partículas respiratórias ou pelo contacto das mãos com o rosto. O ar condicionado não cria vírus; o risco vem dos locais onde estes já circulam. O que faz aumentar o contágio é a .permanência em espaços fechados e mal ventilados.
Mas o que faz afinal o Ar Condicionado?
Baixar a temperatura e a humidade pode secar as mucosas causando ardor, congestão, rouquidão ou tosse seca. Pode também reduzir parcialmente as defesas locais e agravar asma, rinite alérgica ou doença pulmonar obstrutiva crónica. Será conveniente uma manutenção adequada dos filtros e sistemas dos aparelhos de ar condicionado que podem acumular poeiras, pólenes e bolores, agravando alergias embora não causem infeções virais.
Constipação, Alergia ou Irritação?
A constipação costuma causar congestão, corrimento nasal, dor de garganta, tosse, cansaço e por vezes febre baixa. Na rinite alérgica, predominam espirros, comichão, lacrimejo e corrimento aquoso. Se a causa for o ar frio e seco, os sintomas tendem a piorar no espaço climatizado e a melhorar ao sair. Ainda assim devem ser consideradas outras infeções, tal como o COVID-19.
Como usar o Ar Condicionado sem ficar Doente
Use-o com bom senso:
- Evite temperaturas muito baixas e diferenças térmicas acentuadas;
- Não fique diretamente sob o jato de ar;
- Ventile regularmente os espaços fechados;
- Limpe os filtros e cumpra a manutenção recomendada;
- Beba água ao longo do dia;
- Lave as mãos com frequência e evite tocar no rosto;
- Não partilhe copos, garrafas ou utensílios;
- Se estiver doente, limite o contacto e use máscara em espaços interiores.
Limpe também os humidificadores: excesso de humidade ou má higiene favorecem bolores e microrganismos.
Os Antibióticos não tratam Constipações
Por serem virais, a maioria melhora com repouso, hidratação e alívio dos sintomas. Não tome antibióticos sem indicação médica. Procure assistência em caso de febre alta ou persistente, falta de ar, pieira intensa, dor no peito, agravamento após melhoria ou sintomas prolongados. Crianças pequenas, idosos, pessoas imunodeprimidas e doentes cardíacos ou respiratórios exigem atenção especial.
Em resumo, o ar condicionado pode ressecar e irritar as vias respiratórias, mas as constipações são causadas por vírus. Mais importante que desligar o aparelho, deve manter uma temperatura moderada, ventilar os espaços, fazer a manutenção do aparelho e adotar medidas simples de prevenção.
Fonte: El aire acondicionado y los “catarros de verano”: entre la creencia popular y la evidencia científica – Univadis – 20 de julio de 2026.
Artigo por: Prof. Dr. Ovídio António Ferreira Costa (Cédula Profissional nº13419)
