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Conhecer e Proteger a nossa Pele: um Passo Essencial para uma Vida Saudável e com Qualidade30 Junho, 2026 - 14:57
Mirtilos: Descubra as Suas Vantagens
O Mirtilo, fruto cultivado maioritariamente na América do Norte, pertence à família Ericaceae e pode apresentar cor azul, vermelho e roxo. Tradicionalmente são consumidos crus ou são usados na preparação de compotas, geleias e gelados. São também, uma fonte de antioxidantes e são conhecidos pelos seus benefícios para a saúde. Sabia que o mirtilo é […]
Caminhadas – 5 Vantagens para Fazer Caminhadas Todos os Dias
Emagrece Caminhar é uma boa maneira de emagrecer, já que é um exercício cardiovascular, principalmente quando aliada a uma alimentação equilibrada. Fortalece os ossos A caminhada propicia um melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol, os níveis de glicose e melhorar a ação da insulina no corpo, uma vez que […]
Cerejas: Propriedades Nutricionais
As cerejas são adequadas para diabéticos, têm baixo valor calórico e são ricas em fibra. Conheça melhor as vantagens nutricionais das cerejas. Cerejeira, árvore asiática, produz a cereja, cujo fruto é bastante nutritivo fazendo as delícias dos portugueses de maio a julho. Em Portugal, as cerejas são produzidas maioritariamente na Beira Interior, seguindo-se Trás-os-Montes, Douro […]
Fisioterapia – Saúde da Mulher
Sabia que cerca de um terço das mulheres sofre de incontinência urinária e até um décimo sofre de incontinência fecal após o parto? O treino dos músculos do pavimento pélvico é recomendado durante a gravidez e após o parto tanto para a prevenção quanto para o tratamento da incontinência urinária e fecal (Woodley, Boyle, Mørkved, […]
Colesterol
Dr.ª Teresa O Colesterol é uma gordura existente no nosso organismo e de primordial importância para o bom funcionamento do nosso corpo. O Colesterol é usado pelo nosso organismo na síntese das membranas celulares, hormonas, vitamina D e ácidos biliares. Os níveis de colesterol no sangue servem como indicador da função hepática (onde parte do […]